Paso 1. Tomar la decisión de dejar de fumar

Dejar de fumar es una decisión que sólo usted puede tomar. Otras personas pueden querer que usted abandone el hábito, pero es usted quien tiene que hacer el compromiso real. Piense por qué quiere dejar de fumar.

• ¿Le preocupa que pueda padecer una enfermedad relacionada con el hábito de fumar?
• ¿Realmente cree que los beneficios de abandonar el hábito son mayores que los
beneficios de continuar fumando?
• ¿Conoce a alguien que ha tenido problemas de salud debido al hábito de fumar.
• ¿Está listo para hacer un intento serio de dejar de fumar?

Si piensa dejar de fumar, fijar una fecha y establecer un plan le ayudará a alcanzar la próxima etapa para empezar a abandonar el hábito.

1. Tomar la decisión de dejar de fumar
2. Fije una fecha y establezca un plan para dejar el hábito
3. Prepárese para el día que dejará de fumar
4. Manejar los síntomas de abstinencia
5. Cambie sus hábitos

 

Aclaración: la presente información es considerada complementaria con los servicios gratuitos de cesación tabáquica brindados por el proyecto